Ulrike Grey Coaching

Deine kostenlose Hypnobreath®-Kostprobe

Mutig zu dir

Eine kostenlose Hypnobreath®-Reise für Frauen, die viel tragen – und wieder Vertrauen in sich und den eigenen Weg spüren möchten.

Kostenlose Reise starten

25–30 Minutenkostenlosdirekt in dein Postfach

Eine Frau schwimmt vertrauensvoll auf ihre goldene Zukunftsversion zu, die ihr aus dem Licht die Hand entgegenstreckt.

Der Mechanismus

Erst der Körper. Dann der Geist.

Du kannst dich nicht einfach entscheiden, ruhig zu sein, mutiger zu werden oder dir selbst wieder zu vertrauen. Nicht, wenn dein Nervensystem noch auf Anspannung eingestellt ist.

01

Atem

Die Atmung hilft deinem Körper, in den Regenerationsmodus zu wechseln.

02

Hypnose

Erst dann folgt die Hypnose und erreicht dein Unterbewusstsein.

03

Musik

Professionell lizenzierte Musik verstärkt die Erfahrung.

Diese feste Reihenfolge ist das Besondere an Hypnobreath®.

Deine Reise

Was dich in „Mutig zu dir“ erwartet

Du liegst oder sitzt bequem, schließt die Augen und folgst meiner Stimme. Über die Atmung kommst du zunächst aus dem Denken stärker ins Spüren.

Anschließend begleitet dich die Hypnose in eine angenehme Trance – einen Zustand tiefer innerer Aufmerksamkeit, ähnlich dem Moment kurz vor dem Einschlafen.

Dabei kann dein bewusstes Denken leiser werden und dein Unterbewusstsein empfänglicher für die Bilder und Suggestionen der Reise.

Eine Einladung an dich

Diese Reise ist für dich, wenn …

du dich von deinem Alltag überfordert fühlst, weil dir die Verantwortung manchmal zu schwer wird,

du den Wunsch nach Veränderung spürst,

du deinen eigenen Entscheidungen wieder vertrauen möchtest,

du dir Ruhe und Frieden wünschst, ohne dass jemand oder etwas an dir zerrt,

du Hypnobreath® unverbindlich und vollkommen kostenlos erleben möchtest.

Du brauchst keine Erfahrung mit Breathwork oder Hypnose. Alles, was du während der Reise wissen und tun musst, erkläre ich dir Schritt für Schritt.

Kostenlos kennenlernen
Ulrike Grey lächelt in einem grünen Garten ruhig in die Kamera.

Wer dich begleitet

Ich bin Ulrike Grey.

Hypnose-Coachin und zertifizierte Hypnobreath®-Trainerin

Ich begleite Frauen, die im Alltag viel Verantwortung tragen, häufig für andere mitdenken und dabei selbst zu kurz kommen. Frauen, die spüren, dass es Zeit ist, sich selbst wieder wichtiger zu nehmen und den eigenen Entscheidungen zu vertrauen.

Mit „Mutig zu dir“ möchte ich dir keine fertigen Antworten geben und dir nicht sagen, welchen Weg du gehen sollst. Die Reise schenkt dir einen Moment, in dem es ruhiger werden darf – damit du wieder besser wahrnehmen kannst, was für dich richtig ist.

Sicher anwenden

Bitte beachte vor deiner Reise

Diese Kostprobe enthält Atempausen.

Verzichte bitte auf das längere Anhalten des Atems, wenn eine der folgenden Situationen auf dich zutrifft:

  • eine schwere oder akute Erkrankung beziehungsweise Infektion
  • COPD II oder COPD III
  • Organversagen oder das Endstadium einer Erkrankung
  • Schwangerschaft
  • eine Krebserkrankung, sofern dein Arzt die Atemübung nicht ausdrücklich erlaubt hat
  • Epilepsie
  • ein Herzschrittmacher oder Herzrhythmusstörungen

Höre die Reise außerdem nicht …

  • mit vollständig gefülltem Magen
  • bei Grippe oder Fieber
  • beim Autofahren oder Bedienen von Maschinen
  • im Wasser

Bei Bluthochdruck

Führe die Atempausen nur sanft durch und erzwinge nichts. Atme zwischendurch ein, verkürze die Pause oder atme normal weiter, sobald sie sich anstrengend oder unangenehm anfühlt. Hole dir im Zweifel vorab ärztlichen Rat.

Mache es dir an einem sicheren Ort im Sitzen oder Liegen bequem. Du entscheidest jederzeit selbst, wie intensiv du atmest. Atempausen sind kein Wettbewerb.

Das Unterwasserbild ist eine Metapher für die Reise zu dir selbst. Bitte führe Hypnobreath® niemals im Wasser durch.

Gut zu wissen

Häufige Fragen

Ist Hypnobreath® eine Hypnose?

Hypnobreath® nutzt hypnotische Sprachmuster und begleitet dich in eine angenehme Trance. Das ist keine Show-Hypnose. Dein bewusstes Denken darf leiser werden, während dein Unterbewusstsein empfänglicher für die Bilder und Suggestionen der Reise wird.

Ist Hypnobreath® eine Meditation?

Hypnobreath® ist keine Meditation im klassischen Sinn. Die Methode verbindet Breathwork, Hypnose und professionell lizenzierte Musik in einer festen Reihenfolge: Erst bereitet die Atmung dein Nervensystem vor, dann folgt die Hypnose und die Musik verstärkt die Erfahrung.

Muss ich Erfahrung mit Atemübungen oder Hypnose haben?

Nein. Ich erkläre dir während der Reise Schritt für Schritt, was du tun kannst.

Was mache ich, wenn mir eine Atempause zu lang ist?

Du atmest einfach wieder ein oder ganz normal weiter. Passe die Übung jederzeit an deinen Körper an und erzwinge nichts.

Wie erhalte ich die kostenlose Reise?

Nach deiner kostenlosen Anmeldung bei Alfima bekommst du den Zugang automatisch per E-Mail zugeschickt.

Wenn du mehr möchtest

Mehr Hypnobreath® entdecken

Meine eigenen weiteren Hypnobreath®-Reisen sind gerade noch im Entstehen. Wenn du nach „Mutig zu dir“ direkt weitermachen möchtest, findest du bei Fabian Ries, dem Entwickler von Hypnobreath®, weitere Angebote.

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